أطعمة لمحاربة جو رمضان

سوف نأتي اليكم اليوم بأفضل الأطعمة التي تساعدكم في التخلص من الحر الشديد والعطش أثناء الصيام وتلك الخطوات هي:

تحتوي الذرة الحلوى على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس الضارة.

لديها العديد من الفوائد الصحية، فتناول عصير الكرز الحامض يساعد على تهدئة الأعصاب الناتجة من الشعور بالحر، بالإضافة إلى إنه يساعد على إنقاص الوزن وتكسير الدهون لاحتوائه على عنصر "الانثوسيانين".

تعتبر الطماطم درع واقي من أشعة الشمس الضارة، وذلك لاحتوائها على عنصر "كاروتينويد" الذي يساعد في حماية البشرة من ضوء الأشعة فوق البنفسجية الناتجة من الشمس.

تناول البطيخ يساعد على إبقاء حرارة الجسم باردة خلال أشهر الصيف الحارة، إلى جانب إنه يعوض نقص الماء في الجسم.

فمجرد تناول 4 قطع من البطيخ يساوى 4 أكواب من الماء، وذلك لاحتوائه على الماء، إلى جانب إنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد وإزالة الكرش.

تعتبر من الخضروات المناسبة لفصل الصيف، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم وتحسين البشرة، والشعور بالانتعاش، إلى جنب احتواءه على الألياف الذي يساعد على إنقاص الوزن وإزالة الكرش.