بشرى سارة لمرضى القولون العصبي
الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة القولون العصبي حيث تعد هذه الظاهر من أكثر امراض و مشاكل الجهاز الهضمي إنتشارًا تم تصنيفه ضمن قائمة أمراض البطن التي تتسبب في أعراض جسديه و نفسيه للمصاب بها .
مرض القولون العصبي :
يطلق علية متلازمة الامعاء الهيوجة تكون نتيجة خلل بالقولون ما يؤذي الجهاز الهضمي و وينتج عنه عوارض مثل الإنتفاخ و سوء الهضم و الغازات و عسر الإخراج هذه الأعراض غير مؤذية بدرجة كبيرة و لكن مع الوقت تتسبب في مشاكل خطيره كالإمساك المزمن سوء العضم و إلتهابات الجهاز الهضي و الامعاء مع الإسهال و يمكن تجنب جميع هذه الامراض بتنظيم النظام الغذائي و البدء بتغير الروتين اليومي .
أسباب مرض القولون العصبي :
لم يتوصل الأطباء و الباحثين في الحقل الطبي إلى سبب محدد لمرض القولون العصبي حيث رجحت بعض الابحات اسباب هذا المرض الى … حساسية القلون العصبي اتجاه الضغوط النفسية وبعض أنواع الأطعمة او ضعف جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الجراثيم و البكتيريا ، أوالى مشكل عدم إمتصاص الجسم للسوائل بشكل كافي فيتسبب في الإسهال او إمتصاص السوائل بشكل كبير فيتسب في الإمساك ، يوجد عدد من الأبحاث التي أشارت أن البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي تسبب النزلات المعوية التي يرافها أمراض القولون يمكن معرفة ذلك بإختبارات فحص الدم .
أعراض القولون العصبي :
الإجهاد و التعب و الإعتلال العام .
ألم في البطن و إنتفاخات و عازات .
الإمساك المزمن .
الإسهال المزمن .
اضطرابات التغوط مع الرعبة الكاذبة لذهاب لدورة المياة .
القلق و اضطربات النوم .
المغص الذي يزول بعد الذهاب للدورة المياة .
تزيد تلك الأعراض سوءًا مع الوضع النفسي للمريض .
الأطعمة ذات التأثير المباشر على القولون :
المشروبات الغازية
الثوم و البصل .
الأطعمة المقلية .
البهارات .
التوابل الحارة .
بعض الأطعمة مثل الملفوف و الكرنب و الباذنجان .
الطماطم بقشرها .
اللبن
العدس
اللوبياء
القهوة و الشائ
هناك بعض المسببات الأخرى مثل الادوية و العقاير الطبية ، مضادات الإكتئاب و التعرض لتيارات الهواء الباردة ، أو تناول وجبات كبيرة على غير المعتاد فيتسبب في تأزم حالة المعدة بالإضافة إلى الحالة النفسية و الضغوط النفسية المعتادة .
علاج القولون العصبي :
هناك بعض الحالات المزمنة يجب على المريض التعايش معاها ، هناك بعض الحالات لا تصل لمستوى خطير تعالج بواسطة العقاقير المضادة لإضطربات القولون و مكملات الألياف في حالات الإمساك .
نصائح للتعايش مع القولون العصبي :
قد يكون نتيجة لمشاكل و الضغوط النفسيه التي يمر بها الفرد في حياته اليومية لهذا لابد له من التعايش معها :
تناول الأطعمة و الوجبات الصحية المتوازنة مع تجنب الأطعمة السريعة و الأطعمة الدهنية .
شرب الماء بكميات كبيرة .
المدوامة على التمارين الرياضة خصوصًا تمارين عضلات البطن لأنها تحافظ على الوزن بالتالي تعمل على ضبط إيقاع القولون .
تغير الروتين اليومي والاسترخاء لتجنب الضغط النفسي ينصح بممارسة ريياضة اليوغا