أطعمة تخفض ضغط الدم

أثبتت دراسات حديثة أن تناول الاطعمة الغنية بالنترات مثل البنجر والخضروات الورقية التي يمكنها أن تساعد الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الاوعية الدموية ومساعدة تدفق الدم.

وفقاً للدراسات تبين أن الجوز والذي طالما عرف بفوائده الصحية على القلب والدماغ قد يساعد ايضاً في خفض مستوى ضغط الدم في الجسم، ففي الدراسة عندما تناول البالغون حوالي نصف كوب من الجوز يومياً لمدة أربعة أشهر.