الفلفل الأحمر والكرفس للبشره

جميعنا يعشق الشيكولاتة ونأكلها من باب الرفاهية والمذاق الرائع فقط دون التفكير في فوائدها، ولكن الذي لا تعلميه هو أن الشيكولاتة قد تكون سببا في شبابك الدائم، فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية التي تحارب خشونة الجلد وتحميه من آشعة الشمس الضارة.

السلمون غذاء ممتاز لمكافحة التوتر والقلق والاكتئاب، ويغذي جسمك بفيتامين "دي" المسئول عن المحافظة على صحة القلب والقولون والعظام.

وبالإضافة لذلك يحتوي السلمون على أحماض "أوميجا 3" الدهنية التي تقوم بالقضاء على التهابات الجلد وحب الشباب والتجاعيد وترطيب البشرة، كما أنه يغذي الشعر ويكسبه لمعانا رائعا.

يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت التي تحتوي على دهون مشبعة بنسبة 90%، كما أنه يحتوي على حمض "اللوريك" المضاد لبكتيريا الجلد والفيروسات، بالإضافة إلى فيتامين "إي" الذي يحافظ على بشرتك ناعمة وبدون تجاعيد.

ويمكن الاستفادة من زيت جوز الهند عن طريق استخدامه ككريم للجلد عن طريق وضعه على البشرة مرة واحدة يوميا، وستجد بشرتك أكثر نعومة وحيوية.

للبابايا فوائد أخرى تتمثل في محاربة السمنة لأنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتويعلى الكوليسترول، كما أنها تزيل التهابات الجلد وتحمي بشرتك من الشمس.

يحتوي الجزر على فيتامين "إيه" الذي يقوم بدوره بتجديد خلايا الجلد وحمايته من التشقق والجفاف، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية لازمة لترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس.