مشروبات تمنحك الدفء فى الشتاء

مع بداية فصل الشتاء و الانخفاض بدرجات الحرارة يحتاج الجسم إلى تناول المشروبات الساخنة لمساعدته على الشعور بالتدفئة وإمداده بالطاقة الكافية التي تجعله يمارس نشاطه بشكل طبيعى، وهناك بعض المشروبات تحتوى على العديد من السعرات الحرارية والتي تجعل الفرد أكثر عرضة للسمنة.

تقدم أستاذ التغذية  الدكتورة مها الجمل ، أهم المشروبات التي تساعد على التدفئة وحرق الدهون الزائدة ولا تسبب أي مشكلة على الوزن ، ومنها الشاى الأخضر، وهو يساعد على شعور الجسم بالتدفئة والتخلص من برد الشتاء القارس، كما يحتوى على العديد من مواد الأكسدة والتي تساعد في حرق الدهون الزائدة، لذلك احرصى على تناول كوبين من الشاى الأخضر يوميًا خلال الشتاء فهو مفيد في كل الأحوال.

ومن المشروبات التى تمنح الدفء الينسون، حيث يساعد على التدفئة كما أنه من المشروبات الطبيعية التي تقوى المناعة وتحمى الجسم من أمراض الشتاء المزعجة ولا يؤثر فى الوزن إطلاقًا، وكذلك مشروب الحلبة الحصى وليست المطحونة لأن الأخيرة تعتبر كارثة حقيقية على الوزن، وذلك بسبب السعرات العالية التي تحتويها لذلك احرصى على تناول كوب من الحلبة ويمكنك إضافة الحليب للشعور بالتدفئة خلال الشتاء .

كما ان تناول كوب من شاى البابونج قبل النوم بربع ساعة فهو يساعد على التدفئة والاسترخاء بعد يوم طويل كما يساعدك على النوم بشكل هادئ.