تعرف على أسباب ضعف حرق الدهون وطرق العلاج

قد يتوقف الجسم عن الحرق وقد تقل عملية الحرق في الجسم أو ما يسمى ضعف عملية الأيض أي الحرق مما يسبب زيادة ملحوظة في الوزن ومع الوقت قد تتحول إلى سمنة مفرطة إن لم ننتبه إلى تلك

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ضعف عملية الحرق فى الجسم او مايسمى ضعف عملية الأيض ، ومنها اضطرابات النوم، عدم تناول الطعام بشكل منتظم، عدم تناول كميات كافية من الماء، المخللات والأملاح وكذلك المشروبات الغازية، الكورتيزونات والمسكنات ومضادات الالتهابات وطبعًا قلة الحركة والنشاط.

وقال استشارى التغذية العلاجية الدكتور أحمد صبرى أن هناك بعض النصائح والطرق التي تساعد في علاج ضعف حرق الدهون، حيث تساعدك في الحصول على جسم رشيق في وقت سريع، ومنها ان يراعى الحرص على تناول وجبتى الإفطار والعشاء مبكرا، والالتزام بمواعيد تثبيت تناول الوجبات.

كما نصح بالحرص على تناول ما لايقل عن لترى ماء يوميا، وكذلك تناول الزنجبيل الطازج يوميًا، حيث إنه يعد من أفضل الأعشاب على الإطلاق في حرق الدهون والقضاء على انتفاخات البطن وتحسين عملية الهضم وقد نصح به الكثير من الأطباء لفوائده العظيمة.

ونصح كذلك بتناول كوب من الشاى الأخضر بالنعناع أو الليمون 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، وضرورة ممارسة نشاط رياضى كالمشى المنتظم لمدة 45 دقيقة يوميا.