إليكى أفضل الأطعمة للمعدة لهضم سليم

اللبن (الزبادى)

يساعد اللبن في تسهيل عملية الهضم كما أنه يحتوي على البكتيريا المفيدة الضرورية لهضم سليم في المعدة.

السمك واللحم الأبيض

إن كنتم ستأكلون اللحم لا محالة فعليكم باختيار السمك واللحم الأبيض كالدجاج (ليس مقلياً بطبيعة الحال كما ذكرنا أعلاه!)، فالمعدة قادرة على هضم هذا النوع من اللحوم بشكل أسهل!

الحبوب الكاملة

حقيقة عملية مثبتة وطبيعة الحال ليست مقتصرة على الشهر الكريم فقط فينصح بشكل عام بتناول الحبوب الكاملة لما لها من أثر كبير على تسهيل الهضم لاحتوائها على الألياف الضرورية لهذه العملية.

الموز

الموز معروف بأن له دور كبير في استعادة المعدة لوظيفتها الهضمية الطبيعية خاصة بعد الإصابة بالإسهال كما أنها تحوي على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم الضرورية للهضم

الزنجبيل

عند تناوله بكمية معتدلة يساعد الزنجبيل على إراحة المعدة وتخفيف عوارض عسر الهضم من الإقياء، الغثيان، الغازات وفقدان الشهية!

الشمندر (البنجر)

كل العناصر الغذائية الموجودة في الشمندر مثالية للحفاظ على جهاز هضمي سليم ومعافى: بوتاسيوم ومغنيزيوم وألياف