نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة قد يعانى منها البعض وتسبب بعض الحرج خاصة عند الكلام وأكدت بعض الدراسات الحديثة من أن نوعية الطعام تؤثر بشكل كبير على رائحة الفم بالاضافة الى تناول بعض الادوية او العادات الصحية الخاطئة ، وأليك بعض النصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة وهى :

رائحة الفم الكريهة

1- البعد عن تناول بعض الاطعمة مثل البصل والثموم والتى تعرف برائحتها النفاذة خاصة عن وجود أجتماع او غيرة من المناسبات التى تتحدث فيها .

2- الحرص على أستخدام معجون الاسنان بعد تناول الطعام وأستعمال غسول للفم للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان والتى تسبب رائحة الفم الكريهة .

3- الروتين اليومى للعناية بالاسنان ويشمل إستعمال خيط الأسنان قبل النوم للتخلص من اى بقايا للطعام بين الأسنان .

4- عند استعمال بعض الادوية مثل مضادات الأكتئاب والتى تسبب جفاف الفم والذى يعتبر من أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة يجب الحرص على إبقاء الفم رطب بشرب الكثير من السوائل باستمرار أو تناول العلكة والتى تعمل على منع جفاف الفم وتحريك اللعاب فى الفم .

5- التوقف عن التدخين والذى بالاضافة الى انة يسبب رائحة الفم الكريهة فهو يؤدى ايضا الى إصفرار الأسنان وتأكلها ويزيل بياض الأسنان .

يمكن ان ترتبط رائحة الفم الكريهة ببعض الأمراض مثل ألتهاب الكبد او السكرى او التهاب الجهاز التنفسى أو التهاب الجيوب الانفية والتى يمكن أستعمال بعض قطرات الأنف للمساعدة فى التخلص من رائحة الفم الكريهة .