أطعمة تسبب تساقط الشعر

تعاني  الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر، وهناك بعض الأطعمة التي نتناولها تكون هي السبب وراء هذا التساقط في الشعر دون أن نعرف ذلك، ولهذا سوف نوضح لكم الأطعمة التي تتسبب في تساقط الشعر.

 

الملح يتسبب في سقوط الشعر

الملح يحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، وكلوريد الصوديوم يعمل على منع نمو الشعر، والإصابة بمشكلة التجاعيد والجفاف ، لذلك يجب التوقف عن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، والتقليل من الأملاح لحماية الشعر من مشكلة التساقط، التجاعيد.

 

السكر وتساقط الشعر

يقال أن السكر والملح سموم بيضاء، وهذا التعبير يقال عنهم بسبب كثر الأضرار التي تنتج عند الإفراط في استخدام الملح أو السكر ، السكر يقوم بامتصاص البروتين من الجسم؛ وبالتالي يؤدي هذا إلى نقص فيتامين E، وهو الفيتامين المسئول عن نمو الشعر والأظافر، لهذا يجب التوقف عن تناول السكريات بكميات معتدلة لحماية الشعر من التساقط.

 

النشويات وتساقط الشعر

هناك بعض أنواع من النشويات مثل دقيق القمح، والأرز تعمل على تساقط الشعر عند الإفراط في تناولهم.

 

المشروبات الغازية تؤدي إلى تساقط الشعر

يكثر شرب المياه الغازية في فصل الصيف نتيجة الشعور بالعطش، والإكثار من شرب هذه المشروبات الغازية يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه وذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على بعض المواد الكيميائية، والألوان الصناعية التي تؤثر على الشعر ، لهذا يجب التوقف عن شرب المشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طبيعية.

 

الأطعمة الجاهزة وتساقط الشعر

الأطعمة الجاهزة تكون مشبعة في الغالب بكمية من الدهون المشبعة، والسكريات، والأملاح، وكل هذه العناصر تسبب ضرر كبير للشعر وتؤدي إلى تساقطه وتعرضه للتلف والتقصف.

 

الكحول والتدخين وتساقط الشعر

يعمل الكحول والتدخين على زيادة السموم في الجسم بالكامل، وهذه السموم تؤثر على الشعر وتجعله يتساقط وتصيبه بالتلف والتقصف، وذلك لأن التدخين يعمل على منع الدورة الدموية من وظيفتها بشكل طبيعي مما يعمل على إعاقة وصول الدم لبصيلات الشعر مما يعمل على تساقطها.

 

أطعمة تعمل على علاج تساقط الشعر

1- الجوز فهو من أفضل الأطعمة التي تعالج تساقط الشعر لأنه يحتوي على الأوميجا 3.

2- سمك السلمون من الأطعمة التي تعالج تساقط الشعر لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون بالإضافة إلى احتوائه على الأوميجا 3.

3- محار البحر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك والبروتين الذي يعمل على منع تساقط الشعر.

4- البطاطا من الأطعمة التي تعمل على إمداد الجسم بكمية من الدهون الكافية التي تساعده في ترطيب الشعر ومنع تساقطه.

5- البيض يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل البروتين، والزنك، والحديد، والكالسيوم، وكل هذه العناصر تعمل على تقوية الشعر وترطيبه مما يعمل على منع تساقط الشعر.

6- الدجاج من الأطعمة التي تحتوي على كمية من البروتين والحديد، وهذه العناصر تعمل على منع تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر.

7- التوت يحتوي على كمية ممتازة من فيتامين سي، ومواد مضادة للأكسدة تعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

8- السبانخ من الأطعمة التي تحتوي على كمية من الحديد، ولهذا فهي تعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

9- العدس يمنع من تساقط الشعر بسبب ما يحتويه من بروتين.