تعرف علي الطرق الصحية لتجنب الدهون فى وجبة الإفطار والسحور
استضاف برنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر فضائية "الأولى"، اليوم، الاثنين، الدكتورة سمر حمدون، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة للحديث عن الطرق الصحية لتجنب الدهون في الجسم خلال شهر رمضان.
وقالت إن هناك طرقا صحية لتجنب الدهون فى وجبة الإفطار والسحور، مشيرة إلى أنه عند أذان المغرب يجب تناول 3 تمرات أو كوب عصير برتقال أو كركدية بدون سكر، منوها إلى أنه من الضروري تجنب العصائر ذات السعرات العالية مثل: عصائر المانجو، والموز وغيرهم.
وأردفت أنه من الضروري أن نترك لأنفسنا 10 دقائق ومن ثم تبدأ بتناول وجبة الإفطار، موضحة أن وجبة الإفطار يجب أن يبدأ الفرد بتناول الشوربة والسلطة ومن ثم تناول البروتين و3 إلى 6 معالق مكرونة أو أرز نشويات.
