أعشاب طبيعية تساعد في علاج فقر الدم والأنيميا
أعشاب طبيعية تساعد في علاج فقر الدم والأنيميا anemia، فالأنيميا هي حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء في جسمك منخفضة، لذا إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، وتشعر أن بشرتك جافة وباهتة، ولا يختفي هذا حتى مع الراحة، فربما تكون مصاب بفقر الدم أو الأنيميا، وخلايا الدم الحمراء الصحية في الدم هي التي تربط الأكسجين، وهذا يعني أنه إذا كان لديك عدد منخفض من خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين فقد لا تحصل الخلايا الموجودة في جسمك على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح، نتيجة لذلك قد تشعر بالتعب وانخفاض الطاقة، وهناك أنواع كثيرة من فقر الدم ولكن السبب الأكثر شيوعا هو نقص الحديد في الجسم .
يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لكي يقوم بإنتاج الهيموغلوبين، وبدون وجود كمية كافية من الحديد في الجسم، لن يكون بمقدور الجسم إنتاج الهيموغلوبين، وحسب تحليل أجري في 2016 تتصدر الهند قائمة الدول التي بها أكثر نسبة نساء وأطفال مصابين بفقر الدم، وفي النساء الحوامل يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مضاعفات خطيرة أما في الأطفال فيمكن أن يؤثر على لغتهم ومهاراتهم الحركية، وهناك العديد من العلاجات المنزلية لفقر الدم التي يمكن استخدامها لحل هذه المشكلة، وأهم 9 أعشاب طبيعية تساعد في علاج فقر الدم والأنيميا هي :
الهندباء
الهندباء واحد من أهم النباتات العشبية التي تستخدم لعلاج فقر الدم، حيث أن هذه العشبة تنقي الدم وتوفر له المناعة اللازمة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في علاج مشكلة فقر الدم مثل : الحديد، الكالسيوم، فيتامين أ، وفيتامين ج، وتستخدم هذه العشبة منذ القدم في تنقية الدم وتطهيره وتحصينه، كما أنها تساعد في رفع نسبة الهيموغلوبين إلى المستوى الطبيعي إذا كنت تعاني من فقر الدم الخفيف .
الذرة الرفيعة
الذرة الرفيعة التي تعرف باسم الدخن الكبير، هي من الحشائش التي تزرع في أجزاء من غرب أفريقيا، والتي يتم استخدامها منذ القدم في علاج فقر الدم، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات الحديثة، التي اكتشفت أن مكملات مستخلص نبات الذرة الرفيعة مع الحديد وحمض الفوليك يقلل من فقر الدم .
القراص
القراص عبارة عن عشب يحتوي على نسب عالية من الحديد، وقد تم استخدام هذا النبات في الطب منذ القدم، وكمصدر للغذاء أيضا بما يحتوي عليه من ألياف، ويستخدم في إعداد الشاي وغيرها، كما أنه يساعد في علاج فقر الدم، لأنه غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، وفيتامين ك، وهي فيتامينات تحسن من امتصاص الجديد في الجسم، وكان يطلق على هذه العشبة قديما عشبة بناة الدم .
السبيرولينا
السبيروليناهي نوع من الطحالب الخضراء المزرقة، والتي يتم استخدامها في علاج بعض أنواع فقر الدم، لكن لا يجب استخدامها قبل استشارة الطبيب المتخصص إذا كنت تتناول أدوية مثبطة للمناعة .
البرسيم الحجازي
البرسيم الحجازي من العلاجات التي تستخدم منذ القدم لتقوية الدم وتنقيته، ويساعد البرسيم الحجازي في رفع نسبة الهيموغلوبين للمستوى الطبيعي، لكن يجب أن تنتبه إلى أنه قد يتداخل مع تناولك لبعض الأدوية المميعة للدم مثل الوارفارين والليثيوم، والديجوكسين،ويمكن استخدام هذه العشبة من خلال نقع جذورها في الماء على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، أو يمكنك أن تستخدم الأوراق وتنقعها في الماء على نار هادئة لمدة خمس دقائق، كما يمكنك دمج هذه العشبة مع أعشاب أخرى مثل الهندباء، الأرقطيون، أو الحماض الأصفر .
الأرقطيون
الأرقطيون مثله مثل البرسيم الحجازي يستخدم منذ القدم في علاج فقر الدم وتقويته، ويمكنك أيضا استخدام جذور النبات أو أوراقه ووضعها في ماء على نار هادئة وتناولها .
الحماض الأصفر
تستخدم عشبة الحماض الأصفر لعلاج فقر الدم، لكن يجب أن تنتبه أيضا لتداخلها مع نفس الأدوية التي يتداخل معها البرسيم الحجازي، لذا ينطبق عليها ما ينطبق عليه من حيث محاذير الاستخدام .
الكوشاد الأصفر
يساعد الكوشاد الأصفر في علاج فقر الدم من خلال تسهيل امتصاص الجسم للحديد وغيره من المواد الغذائية من الجهاز الهضمي، لكن إذا كنت تتناول دواء لخفض ضغط الدم فيجب عليك الانتباه لأن هذه العشبة تتسبب في انخفاض شديد في ضغط الدم، كما يجب ألا تستخدم هذه العشبة إذا كان لديك ألم مزمن أو تبول متعدد ومتكرر .
اليانسون
اليانسون جيد جدا في علاج فقر الدم المزمن، حيث أنه يساعد في تقوية الدم، وتنشط الدورة الدموية، وتهدئة الأعصاب، لكن يجب تناوله يوميا، كل ما عليك فعله هو وضع القليل من الماء مع ملعقة كبيرة من اليانسون وتركها تغلي، ثم تصفيتها وشربها .
أعراض فقر الدم
لأن معظم الأعراض الخاصة بفقر الدم شائعة جدا وتحدث باستمرار، فقد تمر دون أن يلاحظها أحد، لذلك من المهم التحقق من نسبة الهيموغلوبين إذا كنت تواجه أيا مما يلي لفترة طويلة :
التعب المستمر
شحوب الجلد
تساقط الشعر الحاد
انخفاض الطاقة
خفقان القلب ( سرعة ضربات القلب )
ضيق التنفس
الشعور بالضيق وسوء المزاج
الشعور بالضعف طوال الوقت
ووفقا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، يعد الرجال الذين لديهم أقل من 13 جرام من الهيموغلوبين لكل ديسيلتر مصابون بفقر الدم، والنساء اللائي لديهن أقل من 12 جرام من الهيموغلوبين لكل ديسيلتر مصابون بفقر الدم، لكن من حسن الحظ أنه يمكن علاج فقر الدم بالقليل من العناية والحذر، إذا كنت تعاني من فقر الدم فستكون الخطوة الأولى هي الذهاب لطبيبك لاستشارته في تناول مكملات الحديد، واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالحديد، لذا لقد جمعنا هنا بعض العلاجات الطبيعية لفقر الدم التي يمكنك تجربتها :
فيتامين ج ” C “
إذا كنت مصاب بفقر الدم فغالبا سيكون لديم ضعف في الجهاز المناعي وبالتالي قد تكون أكثر عرضة للعدوى والأمراض الالتهابية، لذا تناول جرعات كافية من فيتامين ج، الذي يمكن أن يساعد في تحصين جسمك من الداخل، كما أنه يساعد في زيادة امتصاص الحديد، لذا يمكنك تناول البرتقال أو تناول كوب من عصير الليمون يوميا .
الزبادي والكركم
يقول الباحثون والأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم من نوع kapha ويتناولوا كوب من اللبن مرتين يوميا في الصباح وبعد الظهر، مع ملعقة صغيرة من الكركم، فسوف يساعدهم هذا في التخلص من المرض، لأن الزبادي يساعد على إدارة فقر الدم بشكل طبيعي .
الخضروات الخضراء
إن الكميات الكبيرة من الكلوروفيل الموجودة في الخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرفس والبروكلي تعد مصدرا جيدا للحديد، لكن يكون من الأفضل طهي السبانخ لأن الأوراق تحتوي على حمض الأكساليك الخام وقد تمنع امتصاص الحديد في الجسم .
الرمان
عصير الرمان يساعد في بناء الدم، وتنقيته، والرمان غني بحمض الفوليك والحديد وغيرهم من المعادن مثل النحاس والبوتاسيوم، ومكن لهذا العصير أن يزيد من مستويات الطاقة لديك عن طريق تعزيز تدفق الدم ومد الجسم بالنشاط والحيوية اللازمين، لذا احرص على تناول كوب من عصير الرمان لاسيما عند وضع شريحتين من الشمندر عليه يوميا لكي تعالج مشكلة فقر الدم لديك .
