3 أسباب تدفعك لتناول الكانتلوب على السحور
يعد الكانتلوب من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، خاصة في شهر رمضان، مثل فيتامين K والزنك والماغنسيوم والفوسفات والمنجنيز.
وهناك العديد من الأسباب التي تدفعنا إلى تناول الكانتلوب على وجبة السحور، وفقًا لما جاء بموقع "Health line".
يقلل الشعور بالعطش
يحتوي الكانتلوب على كمية كبيرة من المياه تصل إلى 90% تقريبًا، ما يساعد على ترطيب الجسم طوال اليوم، ويقلل المجهود الذي يبذله القلب في ضخ الدم اللازم للهضم والحفاظ على صحة الكبد وضغط الدم.
ويحمي الماء المتوافر في الكانتلوب من جفاف الفم والجلد والصداع والدوخة والإمساك وقلة التبول ونقص التركيز والانتباه.
يحميك من العدوى
يحتوي كوب من الكانتلوب على أكثر من 100% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة لمحاربة العدوى وتقليل فترة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
يشعرك بالشبع لأطول وقت
تلعب الألياف الموجودة في الكانتلوب دورًا مهمًا في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، فضلاً عن الوقاية من الإمساك، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
كيف تختار ثمرة الكانتلوب الجيدة؟
-عند اختيار ثمار الكانتلوب الجيدة، يُراعى البحث عن تلك التي تتميز بقوامها المتماسك غير الطري، مع الحرص على الانتباه إلى ثقل وزنها.
-يجب أن يكون لون الكانتلوب مائلاً إلى الأصفر الفاتح والقليل من اللون الأخضر، على أن لا تكون القشرة ذابلة ومجعدة.
-يُنصح أن تكون رائحة الكانتالوب ظاهرة، مع الابتعاد عن الثمار ذات الروائح النفاذة للغاية.
-يجب تناول الكانتلوب خلال 3 أيام من شرائه.
