اضطرابات النوم والأرق

أهم المعلومات المتعلقة بهذه الحالة

لا يجب الاستهانة بالأرق فهذه المشكلة التي قد تبدو بسيطة بإمكانها أن تتحول لمشكلة خطيرة تؤثر على حياتك بشكل سلبي.

وقد تتسبب الأدوية المنومة في ضرر يفوق فوائدها المحتملة وبمراحل إذ أنها قد تصبح عادةً من الصعب الإقلاع عنها.

وتُعاني النساء عمومًا من الأرق واضطرابات النوم أكثر من الرجال خاصةً مع التقلبات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال الشهر.

و هناك عدة طرق وأساليب تُساعد على علاج الأرق والتخلص منه تُشكل الأدوية جزءًا منها فقط.

وهناك عدة أعراض مختلفة قد تظهر على المصاب بالأرق عدا العجز عن النوم وهذه أهمها: العجز عن الاستيقاظ صباحًا والتعب والإرهاق وغيرها.

والأرق هو أحد أنواع اضطرابات النوم الشائعة ويتسبب بصعوبة الخلود للنوم ليلًا والعجز عن الاستمرار في النوم لساعات متواصلة.

والحرارة المثالية بين 18-21 درجة مئوية فإذا كانت حرارة الغرفة أعلى أو أقل من الدرجات المذكورة قد يتسبب هذا في أرق واضطرابات في النوم.