فوائد بذور القرع للصحة

تعرفي معنا سيدتي علي فوائد بذور القرع المذهلة وتعد بذور اليقطين من الوجبات الخفيفة, نظرا لتوافرها بشكل واسع, بالإضافة إلى احتوائها على مغذيات صحية وهي:

التهاب المفاصل

تفيد بذور القرع في علاج التهاب المفاصل, بحيث تعمل كمضادات للإلتهاب, التي تقلل من تصلب الشراين, و آلام التورم.

صحة العظام

تزود بذور القرع الجسم بعنصر الزنك, المسؤول عن زيادة كثافة العظام, و الذي يمنع من الإصابة بمرض هشاشة العظام,  الذي بدوره يؤدي إلى إضعاف عظام الورك و العمود الفقري.

الأمعاء

يمكن حل مشاكل التهابات المعدة, عن طريق شرب بذور القرع, التي تخلص الجسم من الطفيليات, كالديدان الشريطية.

التريبتوفان

تعالج بذور اليقطين الإكتئاب, لإحتوائها على الحمض الأميني الذي يدعى بالتربتوفان.

صحة البروستات

يساعد زيت بذور القرع من إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية, بالإضافة غلى تقديم جميع الأثار الإيجابية  لصحة البروستات.

مضاد للإجهاد

يحتوي هذه البذور على الغلوتومات التي لا غنى عنها لخلق حمض الغاما, المسؤول عن تقليل حدة القلق, و و التهيج, و المشاكل العصبية داخل الدماغ.

الأحماض الأمينية

تتألف بذور اليقطين من عدة أنواع من الأحماض الأمينية, كالتربتوفان, و الغلوتامات, بحيث يتم تحويل التربتوفان إلى السيروتونين, و النياسين, الذي يساعد على النوم.

مواد مضادة للأكسدة

تعد بذور القرع من أكثر البذور امتلاكا لفيتامين ه, الذي يعوض خلايا الأنسجة من الجذور الحرة, و يحافظ على سلامة الأغشية المخاطية, كما و يحمي البشرة من الجذور الحرة.

الكلسترول

يعمل تناول بذور اليقطين على تزويد الجسم بالسعرات الحرارية, و الدهون الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة, التي تقلل من الكلسترول السيئ, و تزيد من الكلسترول الجيد في الدم, كما و تساعد على منع مرض الشريان التاجي, و السكتة الدماغية.

السكري

تعزز بذور اليقطين تنظيم الأنسولين لدى مرضى السكري, فتحافظ على وظيفة الكلى, و تقلل من الأكسدة التي تلعب دورا حيويا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

تحسين المزاج

تهدأ هذه البذور من الهبات الساخنة, و الصداع و آلام المفاصل, كما تحسن من تقلبات المزاج الناتجة من آلام ما قبل الحيض.