تناول هذه الفيتامينات يوميًا لخفض الدهون الثلاثية

يعتبر ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن السيطرة على مستوياتها بالجسم عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

فيتامينات لخفض الدهون الثلاثية

1- فيتامين B3

يلعب فيتامين B3 -المعروف باسم النياسين- دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين.

ويرجع سبب الحماية التي يوفرها النياسين ضد أمراض القلب إلى قدرته الكبيرة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم، وزيادة الكوليسترول الجيد عوضًا عنهما.

ومع ذلك، يجب على مريض الدهون الثلاثية والكوليسترول مراجعة الطبيب قبل الإقدام على تناول فيتامين B3، لتحديد الجرعة الآمنة من مكملاته الغذائية، لأن الإفراط فيه قد يهدد الجسم بـ:

- تليف الكبد.

- قرحة المعدة.

- اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم.

- عدم انتظام ضربات القلب.

- انخفاض ضغط الدم.

- تلف العضلات.

2- فيتامين سي

المعروف عن فيتامين سي أنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة الكولاجين بالبشرة، لكنه يساهم أيضًا في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم عند تناول 500 ملليجرام منه يوميًا لمدة لا تقل 4 أسابيع، بحسب إحدى الدراسات.