مصراوي 24
كيفية مشاهدة مباراة الأهلي وإلتشي اليوم ضمن معسكر إسبانيا موعد مباراة الأهلي وإلتشي الإسباني اليوم ضمن معسكر الراقي القنوات الناقلة لمباراة فلامنجو ضد مينيرو اليوم مع الموعد والتشكيل في بطولة كأس البرازيل القنوات الناقلة لمباراة الأهلي ضد إلتشي الودية اليوم مع الموعد جمال عبدالحميد لـ”الصباح العربي”: الأهلي خسر مكانه لبيراميدز.. ومصطفى محمد لو مبقاش خليفتي مش هيخسر حاجة طارق رضوان لـ الصباح العربي: الزمالك يسير في الطريق الصحيح.. وجون إدوارد مكسب ولا يبحث عن ”الشو”.. وهذه رسالتي للإدارة والجماهير عاجل| القبض على أم مكة البلوجر .. ما علاقة مروة بنت حسني مبارك؟ نتيجة مباراة الزمالك وغزل المحلة: فوز الفارس الأبيض على زعيم الفلاحين بهدفين مقابل هدف وحيد أول تصريح من محمد عدلان بعد الانضمام ليد الزمالك: حققت حلمي وسأقاتل من أجل البطولات لمكافحة المعلومات المضللة.... منصة التيك توك تتيح ميزة Footnotes تارا عماد لـ الصباح العربي| مسلسل”كتالوج” علمني أواجه وجعي و”درويش” مغامرة خارج التوقعات نقابة السينمائيين تُعلن وفاة المنتج صلاح شميس في بيان رسمي وتحدد مكان العزاء
مصراوي 24 رئيس مجلس الإدارةأحمد ذكي
الأحد 3 أغسطس 2025 04:46 صـ 9 صفر 1447 هـ

رجيم سريع.. خطة بسيطة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

إنقاص الوزن
إنقاص الوزن

يعاني كثيرون من صعوبة إنقاص الوزن في فصل الشتاء، بسبب تغير حالة الطقس وانخفاض النشاط البدني نتيجة درجات الحرارة.

يعد انقاص الوزن هدف للكثير ويمكنك تحقيقه من خلال التفاصيل التالية والمعلومات الطبية لتساعدك على إنقاص الوزن في أسرع وقت دون عناء، وإليكم التفاصيل الكاملة وفقاً لموقع "very well health".

نصائح إنقاص الوزن في فصل الشتاء

هناك مجموعة من المصائح الطبية التي ستساعدك على فقدان جزء كبير من وزنك غليكم التفاصيل في السطور التالية:

 إنقاص الوزن في فصل الشتاء

1 - احرص على تناول المياة بالقدر الكافي الذي يحتاجة جسمك، ولحمايتك من الجفاف.

2 - ممارسة الرياضة شييء أساسي في يومك لتحريك عضلات الجسم بصورة اسرع، من خلال ممارسة الأنشطة المختلفة منها المشي أو الجري أو صعود السلم.

3 - اتباع نظام غذائي مفيد يحتوي على الخضار والفاكهه، وإحرص دائماً على التنوع في إختيار أصناف الأكل.

4 - ابتعد عن تناول الطعام في وقت متأخر أو عند الذهاب للنوم.

5 - ابتعد عن تناول المأكولات الجاهزة السريعة أو مجهولة المصدر لأنها تحتوي على الكثير من الدهون الغير صحية.

6 - تناول وجبة فطور غنية بالبروتين، حيث يُساعد ذلك في تقليل شهيتك على مدار اليوم، وهذا سيساعدك على إنقاص الوزن بكل سهولة.

تعرف على أضرار السمنة المفرطة

1 - الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة حول منطقة الخصر.
2 - ضيق في التنفس.
3 - التعرق الزائد.
4 - الشخير، ومشاكل في النوم.
5 - مشاكل الجلد نتيجة التعرق الشديد وتراكم الرطوبة في طيات الجلد.
6 - عدم القدرة على أداء المهام البدنية البسيطة.
7 - التعب الخفيف إلى الشديد.
8 - آلام في الظهر والمفاصل.