البكتيريا النافعة.. الحل السحري لتخفيف التوتر والقلق
هناك دراسة جديدة تمت للكشف عن الأطعمة التي تضم البروبيوتيك قد تساهم بصورة فعالة في تحسين الصحة النفسية وتقلل القلق والتوتر.
والبروبيوتيك عبارة عن بكتريا نافعه موجودة في الطعام المخمر مثل الزبادي والجبن، ويمكن تناولها في صورة مكملات غذائية.
وقد قام الباحثين بتقسيم عدد من الشباب إلى مجموعتين الأولى قامت بتناول مادة البروبيوتيك بصفة يومية، والمجموعة الثانية تناولت عقار وهمي.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي قامت بتناول البروبيوتيك كانت حالتها النفسية محسنة أكثر بصورة ملحوظة، مع تقليل القلق والتوتر.
وقد أشار الباحثون إلى أن البروبيوتيك تحسن من الحالة المزاجية من خلال تأثيرها على الأمعاء والدماغ، ما قد يساعد في تقليل الأعراض النفسية السلبية.
