حافظ على تركيزك.. طرق تساعدك في تجنب التوتر والقلق خلال فترة الامتحانات
تلحظ الأمهات خلال فترة الامتحانات أن الأطفال لديها يشعروا بمشاكل في البطن، ومنها انتفاخ البطن، والإصابة بنوبات من الإسهال أو الإمساك، كل هذه الأمور نتيجة للتوتر الذي يُعاني منه الطفل خلال فترة الامتحانات.
جدير بالذكر أن الطفل من الممكن أن يُصاب بالقولون نتيجة لكم الضغط الكبير الذي يتعرض له الطفل.
يجب على كل أم، اتباع هذه التعليمات، وذلك من أجل حماية طفلك من عواقب التوتر والقلق الذي يعيش فيه، وهذه التعليمات هي:
- انتظام ساعات النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- تناول المشروبات المهدئة، والعصائر الصحية.
- الابتعاد عن الأطعمة السريعة، والحرص على تناول البروتين، وأوميجا ٣ المتوفران بالبيض والسمك.
