تعرف عليها .. 6 عوامل تؤثر على جودة النوم عند كبار السن

تتغير عادات النوم مع التقدم بالعمر عند الكثير، حيث يصبح كبار السن يعانوا من صعوبة في النوم وتتأثر جودة نومهم، كما ترتفع عدد مرات الاستيقاظ ليلًا، بالإضافة إلى الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا من اليوم، لذا في هذا السياق إليكم 6 عوامل أساسية تتسبب بصعوبة النوم عند المسنين عبر السطور الآتية:

• أخذ عدد كبير من القيلولة خلال ساعات النهار يؤدي إلى صعوبة النوم ليلًا.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• ارتفاع نسبة التبول خلال الليل لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن خمسة وستون عام.
• الشعور بالتعب أو الألم مصل التهاب المفاصل والآلم العظام المزمنة، تؤدي إلى تقليل جودة النوم والاستيقاظ لعدة مرات.
• انقطاع التنفس أثناء النوم الذي يحدث نتيجة لانهيار مجرى الهواء الكلي أو الجزئي.
• تململ الساقين التي تؤدي للشعور بألم في الساق والذي يظهر أغلب الوقت خلال ساعات النوم.