مشروبات الطاقة.. قوة سحرية أم خطر مخفٍ؟ احذر أضرارها بعد تصريحات المركز القومي للبحوث
في ظلّ انتشار مشروبات الطاقة بين الشباب، خصوصًا الطلاب، كوسيلة سريعة لتحفيز النشاط والتركيز، جاء تحذير المركز القومي للبحوث في مصر ليكشف عن أضرار صحية جدية ترتبط بتناولها.
ومن ضمن المخاطر التي قد تُهدد صحة الطلاب:
1. تسارع نبض القلب وارتفاع ضغط الدم:
تحتوي مشروبات الطاقة على نسب عالية من الكافيين والسكر، ما يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وهذا يشكل خطرًا خاصًا للطلاب الذين يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط دم مرتفع.
2. الإدمان على الكافيين:
مع الاستخدام المنتظم، يعتاد الجسم على الكافيين، فيصبح الاعتماد عليه أمرًا لا يمكن تفاديه، مما يسبب صداعًا، توترًا، وأرقًا عند الانقطاع عنه.
3. اضطرابات النوم:
الكافيين يُنبِّه الجهاز العصبي، مما يؤدي للأرق طوال الليل، والإرهاق وبالتالي قلة التركيز في النهار.
4. ارتفاع مستويات السكر في الدم:
تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر، ما يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، وقد يساهم هذا في زيادة الوزن وتطور أمراض مثل السكري من النوع الثاني.
5. التأثيرات العصبية السلبية:
الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى تدهور الذاكرة والتركيز، ويضعف فعالية الدماغ على المدى الطويل.
6. التوتر والقلق:
تناول مشروبات الطاقة يزيد من التوتر والعصبية، ما يؤثر على المزاج والتفاعل الاجتماعي للطلاب.
7. تداخل مع الأدوية:
قد تتفاعل هذه المشروبات مع بعض الأدوية، مما يسبب تأثيرات صحية غير مرغوبة.
8. خطر التسمم بالكافيين:
في حالات الإفراط الشديد، قد تحدث أعراض تسمم مثل القيء، الارتعاش، والغثيان.
ويوجد بعض النصائح للحماية والتقليل من أضرار مشروبات الطاقة:
- استبدلها بالماء أو عصائر الفواكه الطبيعية أو مشروبات كافيين معتدلة.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يمنحك طاقة حقيقية.
- مارس الرياضة واحصل على نوم كافٍ للحفاظ على نشاطك وتركيزك.
