شاهد.. فهد الخضيري يحذر من فواكه ترفع السكر بسرعة ويحدد البدائل الأقل ضررًا
كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السكر، ويمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
وأوضح عبر حسابه على منصة إكس، أن المانجو تأتي في الصدارة، حيث تحتوي الحبة الواحدة على حوالي 45 جرامًا من السكر، تليها العنب الذي يحتوي الكوب الواحد منه على 23 جرامًا.
وأشار إلى أن فواكه أخرى مثل الموز، الحبحب البطيخ، والكمثرى تحتوي على حوالي 17 جرامًا من السكر في الحبة أو الشريحة الواحدة.
أما أقل الفواكه في محتوى السكر، فهي الأفوكادو رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلى جانب البابايا، الجوافة، الفراولة، والتوت.
