بتغييرات بسيطة في نظامه الغذائي... شاب يروي كيف خسر 32 كيلوغرامًا خلال 6 أشهر
شارك شاب تجربته الشخصية في فقدان الوزن، موضحًا كيف تمكن من التخلص من 32 كيلوغرامًا من وزنه خلال ستة أشهر فقط.
حيث كان وزنه في البداية يقترب من 100 كيلوغرام، حتى وصل الآن إلى 68 كيلوغرامًا.
وقال في مقطع فيديو وثق فيه تجربته، قبل 6 شهور كان وزني 99 كيلو، واليوم وزني 68 كيلو، يعني خسرت 32 كيلو من وزني.
وعن النظام الغذائي الذي اتبعه، أوضح أنه امتنع تمامًا عن تناول السكر، وتوقف عن الأطعمة المقلية والمحتوية على الزيوت، كما استبعد الخبز بكل أنواعه، بالإضافة إلى المعكرونة.
وأضاف، أنه كان يتناول الشاي دون سكر، ويركز في طعامه على السلطات، والبيض المسلوق، وصدور الدجاج، إلى جانب الالتزام بالمشي يوميًا لمدة نصف ساعة.
