الأرصاد تُعلن تفاصيل الطقس المتقلب حتى 5 ديسمبر: نصائح ضرورية لسلامتك وتجنب نزلات البرد
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعاتها الجديدة للأيام الستة القادمة بدءاً من الأحد 30 نوفمبر حتى الجمعة 5 ديسمبر، مؤكدة استمرار الأجواء الشتوية المائلة للبرودة.
توقعات حالة الطقس اليوم
تبدأ اليوم بصباح بارد في معظم المناطق، ثم ترتفع الحرارة قليلاً لتصبح معتدلة في ساعات النهار، وتعود البرودة مرة أخرى مع غروب الشمس وحتى الصباح التالي، كما من المتوقع أيضاً سقوط أمطار خفيفة على مناطق متفرقة خلال هذه الفترة، مع انتشار الشبورة الصباحية على بعض الطرق.
نصائح للتعامل مع تقلبات الطقس
ولأن الطقس متقلب هذه الأيام، إليك مجموعة نصائح بسيطة لتحمي نفسك وأسرتك:
- ارتدِ ملابس ثقيلة في الصباح الباكر، واحتفظ بجاكيت خفيف معك إذا خرجت ليلاً.
- اشرب ماء كثيراً حتى لو لم تشعر بالعطش، لأنه يقوي مناعتك ويحميك من البرد.
- كُلْ خضروات وفاكهة يومياً، خاصة البرتقال والجوافة والجزر، فهي غنية بالفيتامينات.
- ابتعد عن التيارات الهوائية الباردة، ولا تخرج فجأة من مكان دافئ إلى البرد القارس.
- حاول تمشي أو تمارس رياضة خفيفة يومياً حتى لو في البيت، لتنشيط الدورة الدموية.
- إذا خرجت والمطر يتساقط، احرص على ارتداء جاكيت شتوي ثقيل مقاوم للماء حتى لا تتبلل ملابسك.
- نام جيدا كل ليلة، لأن النوم الجيد هو أول خط دفاع ضد نزلات البرد.
