9 نصائح لمواجهة حر الشمس اتبعها قبل الخروج من المنزل
قدم الأطباء عدد من النصائح التى بسبب اضطرار الكثير منا للخروج فى هذا الجو شديد الحرارة خاصة فى الفترة مابين 10 صباحا حتى 5 عصراً وهى:
- شنطة صغيرة تضع فيها زجاجة مياة كبيرة .
- شريط حبوب لدواء صداع وكريم درماتوب و نستعمله فى حال حدوث التهاب فهو يعالج فقط ولا يحمى.
- مناديل .
-شمسية صغيرة كالتى تكون موجودة فى موسمى الحج والعمرة أو استبدلها بارتداء "طاقية" علي الرأس.
-ارتدى قميص ابيض بكم طويل لكى يعكس اشعة الشمس.
-اكثر من شرب الماء واحرص على تناوله باستمرار طوال اليوم.
- قم بتنشيف عرقك اولا بأول .
- اذا شعرت بصداع خفيف تناول «البنادول» .
-اذا شعرت ب«حرقان» أو احمرار في الجلد ادهن الكريم وعود للمنزل بسرعة .
